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Das Pilates Mattentraining findet überwiegend im Liegen und auf der Matte statt: Das entlastet den Kreislauf und die Wirbelsäule. Die Bewegungen sind fließend und sanft. Kein Reißen oder Springen.
Durch natürliches Aktivieren und Entspannen trainiert man die Haltungs- und Bewegungsmuskulatur:
Von der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur, dem Beckenboden, über die Schulter- und Nackenmuskeln bis hin zu Arme und Beine. Der Effekt: Das natürliche Muskelgleichgewicht wird aktiviert, der Halteapparat wird gestärkt und Verspannungen werden gelöst. Bereits nach der ersten Stunde spürst du die stabilisierende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Das Training in Kleingruppen (max. 6 Personen) erhöht die Motivation und bewirkt rasch wahrnehmbare Erfolge. Durch regelmäßiges Training verbesserst du deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.
Eine kleine Auszeit vom Alltag: Der Kopf konzentriert sich auf die Übung, der Körper auf die Muskelaktivierung. Pilates gibt dir mehr Kraft, neue Energie und eine verbesserte Körperwahrnehmung!
Und ganz wichtig: Ein zufriedenes Lächeln – vor, während und nach jedem Training…

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