Das BeBo® -Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Du lernst:

die Anatomie (3 Muskelschichten)
den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
die Übungen bei Senkungsproblemen
den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung.

Und vor allem lernst du, deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

 

Dauer und Kosten

7 Lektionen
á 90 Minuten
150,- EUR

Kleingruppen, Privatlektionen und Spezialkurse sind nach Absprache möglich.